每日行動
不漏接!

04/02.DAY1

Hi
今天是 04/02 綠色生活的第 1 天。
邀請你一起數位排毒 3 分鐘,完成今天的綠行動:

現在,花 3 秒鐘和手機一起開啟「專注模式」

今天,開啟手機「專注模式」,為自己和環境保留一些時間 ─ 除了能減少能源耗損,也能重新打開感官,感受真實世界和周遭的自然環境。

我也完成了 +1
2025 / 4 / 2 至今,
我們一起斷網了894 分鐘,
相當於7 棵樹 21 天的減碳量。

每減碳 1 克,即捐出 1 元予自然谷環境信託,將綠行動轉化為對環境的實際支持。
目前已累計捐贈新台幣 563 元

*斷網的減碳量基於 Greenspector 所公布的方法學與數據進行計算。假設每位參與者將原先使用手機瀏覽 Facebook 的時間改為實踐綠行動,並不使用手機,則每分鐘減少 0.63 克二氧化碳當量(gEqCO2/min)

*樹木之吸碳量數據,係基於水土保持樹種固碳能力與儲碳潛力計算資料庫數據,取九芎、茄苳,及白匏子三種樹種平均做計算。

什麼是「綠色生活 21 天」?

「讓一個想法、或行動變成習慣,需要 21 天的時間。」 ─ 行為心理學家卡爾 雷須利(Karl Lashley)

連續 21 天,每天一個簡單的綠行動,在日常生活中做一點微小改變。也許你會開始習慣,隨時隨地,對世界更好的生活方式。

自 2017 年起,台灣環境資訊協會與綠藤生機為響應世界地球日,共同發起「綠色生活 21 天」;八年來,累積超過 30 萬次綠行動與 497+ 家企業響應,也謝謝 B 型企業協會於 2020 年加入共同舉辦。

每天「數位排毒」三分鐘
將時間捐給環境和自己

接下來的 21 天,邀請你一起完成簡單的數位排毒(Digital Detox)練習,每天幾分鐘,暫時放下手機,將時間捐給環境和自己。

數位時代讓我們以更快速、便利的方式與世界接觸,但也因此錯過了一些親身感受的機會 — 比如樹葉在陽光下的輕擺、鳥兒在窗邊的停留,或是落日消失前的色彩 — 這些來自自然的問候,漸漸地在視野中消失。

今天就放下手機,完成一項綠行動,並試著打開感官,建立與環境的生態共感(Ecological Empathy)。或許你會發現,自己早已是自然的一部分。

數位排毒(Digital Detox)

有意識地暫時遠離數位裝置,降低對錯過資訊或社交的焦慮感,能讓我們更專注當下,提升生活品質。

深入了解
數位排毒
生態共感

生態共感(Ecological Empathy)

「共感」就是「感同身受」—透過觀察與感受自然,培養與自然環境的情感連結,學習更尊重萬物。

深入了解

立即開啟你的綠色生活 21 天

Day1

累積斷網 222 分鐘
現在,花 3 秒鐘和手機一起開啟「專注模式」

今天,開啟手機「專注模式」,為自己和環境保留一些時間 ─ 除了能減少能源耗損,也能重新打開感官,感受真實世界和周遭的自然環境。

Day2

累積斷網 69 分鐘
練習一次,鯨豚式呼吸法

邀請你閉上眼,試著模仿鯨豚的呼吸節奏。慢慢深吸一口氣,保持正常的吸氣節奏。當你開始吐氣時,試著讓吐氣慢慢拉長,讓空氣緩緩流出。

Day3

累積斷網 33 分鐘
擁抱身邊的一棵樹

抽空走到身邊最近的樹旁,給她一個擁抱:謝謝她吸收二氧化碳、釋放氧氣,也感謝她滋養著以樹為家的植物、動物,豐富生態系。

Day4

累積斷網 42 分鐘
回顧最近讓你最滿意的一次消費

最近讓你最滿意的一次消費:或許是一件經典耐用的物品、一本讓你放鬆的書,或是和親朋好友的某次相聚。有意義的消費,對自己和環境都更好一點。

Day5

累積斷網 140 分鐘
前往最近的公園,完成一次「無痕」散步

無痕精神,來自無痕山林(Leave No Trace)的概念。前往離你最近的公園,試試看、只留下回憶與足跡,不留下垃圾和破壞。

Day6

累積斷網 30 分鐘
認識鈔票上的一個臺灣特有種

帝雉、櫻花鉤吻鮭、塔塔加薊、金線蓮…原來每天使用的鈔票中,也藏著豐富的臺灣特有種!打開錢包,細數這些珍貴的自然寶藏。

Day7

累積斷網 24 分鐘
嗅聞看看,身邊一株植物的氣味

它的氣味是清新草本、泥土氣息,還是淡淡花香?有些植物的氣味能幫助吸引昆蟲傳粉,或防止蟲害。專注感受,或許會喚起你與自然的某段記憶。

Day8

累積斷網 18 分鐘
拍一張照片,紀錄現在天空的顏色

抬頭、看看現在的天空 ─ 拍下它,記錄這一刻的景色。無論是晴朗的蔚藍或雨後的微灰,都是自然的語言,訴說著環境的變化。

Day9

累積斷網 18 分鐘
猜猜看,臺灣有幾座 3000 公尺以上的高山

你聽過臺灣「百岳」嗎?其實,臺灣的高山不只 100 座!這些山脈不僅吸引登山者,也孕育著多樣、豐富的生態系,成為無數生物的家園。

load more...

獲得一份,自然的獻禮

完成三個步驟,就有機會獲得來自 10 家品牌的獻禮:

1. 加入 LINE 官方帳號 「綠色生活 21 天 - 小綠行動中
2. 輸入訊息:「我想獲得自然的獻禮」
3. 留言一句話,分享你在綠行動中的一個感受

活動規則:
• 活動期間(2025/04/02-04/22)任一天有分享,即具備抽獎資格。
• 每天最多可分享一次心得;每分享一次、即多一次抽獎機會。
• 活動期間每週一(04/07、04/14、04/21)將分別抽出中獎者,公布於官方網站,並同步分享於 FB IG
※ 綠藤生機保有最終修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利,若有相關異動將會公告於網站, 恕不另行通知。

綠藤生機

綠藤生機

荷包蛋純淨保養組

綠藤「荷包蛋保養」減去非必要成分與非必要程序,只要 30 秒,一水一油回歸肌膚真實需求。

了解更多
Acer Fashion

Acer Fashion

巴塞隆納行李箱

Acer 巴塞隆納前開式行李箱,使用 100% 再生聚酯材質製作,帶來輕盈感的同時,也為環保出一份力。

了解更多
auscentic

auscentic

回到當下純淨香氛組

auscentic 讓每天的保養日常成為專注覺察的儀式,在自然香氣的陪伴下,以呼吸純粹地感受當下。

了解更多
bobonono

bobonono

釉紅瑪瑙精選禮盒

以優質本地農產,避免長途運送的損耗及碳排,搭配簡潔設計的 FSC 紙材禮盒,及剩餘紙材再利用,減少耗費

了解更多

21 天綠色生活提案

這裡,匯聚了各個企業 / 組織對環境的在意
期待綠色生活不僅存在於這 21 天,更延伸到人們生活的每一天。
邀請你和我們一起體驗,對環境更好一點的生活方式

Women's Health

「2025 WH美力綠動節」~ 邀您一同實踐永續健康 !

自然保育與環境資訊基金會

2025「台灣百萬綠行動」大募集

家樂福

賣場尋找「從i開始」支持永續價值

Patagonia Taiwan

修補而非丟棄 & 同事們的二手市集

煙波國際觀光集團

入住綠色飯店,開啟永續之旅!

山形閣 Hotel & Spa

蒔蔬食樂,共享永續

logitech

4/9 永續會員日 捐款當日5%營業額

印花樂 inBlooom

2025 地球月|對自己好也對世界好

響應夥伴

2025 綠色生活 21 天目前已有百間關心環境的企業與組織加入響應的行列,
透過理念、產品與服務的支持,讓 21 個綠行動能在生活中便利落實,
同時讓更多人一起參與綠色生活 21 天。
邀請你一起,再多認識這些響應夥伴的永續理念與綠色行動。